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捏脊法,成年人调理身体也适用

  捏脊法方便又容易操作很适合家庭保健。广东省中医院治未病核心范宇鹏主治医师介绍其实捏脊法在成人调理亚健康、调治慢性病方面也大有可为。  捏脊法方便又容易操作很适合家庭保健。广东省中医院治未病核心范宇鹏主治医师介绍其实捏脊法在成人调理亚健康、调治慢性病方面也大有可为。

  
  捏脊疗法最早见于晋代葛洪《肘后备急方治卒腹痛方》一篇中:拈取其脊骨皮深取痛引之从龟尾至顶乃止未愈更为之其中的捏脊骨皮就是我们所说的捏脊法。原文是用于治疗成人腹痛的后于明清时期将其用于小儿推拿治疗疳积、小儿腹泻、夜啼等疾病并日趋成熟。各种文献报道中捏脊的适用范围广泛包括睡眠、食欲等方面将它誉为调理虚性体质的金钥匙也不为过。

  
  捏脊法要紧作用于各脏腑背俞穴(即足太阳膀胱经循行在背部的俞穴)、督脉循行在背部的各穴和华佗夹脊穴。督脉为阳经之海故其统摄一身之阳全身阳气的运行战胜与之有关。肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上。捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激可以达到调整阴阳调和气血恢复脏腑功能的作用。
  以现代医学的理论解释脊柱两侧是脊髓通向躯体各脏器、构造发出神经根的地方和通道人体的植物神经节、干要紧分布于脊柱两侧。

  捏脊疗法通过对这些神经节、干的刺激借助神经、体液因素来调整内脏功能从而达到加强体质治病保健的目的。
  一、每晚睡前施治受术者最好空腹。

  
  二、先用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下构造食指及中指在前导引拇指下压并往前推一松一紧由腰部起初往肩颈部有规律地捏。

  最好不要中途终了以利经气流通。
  三、到颈部时算作一次完成再重覆第一步由尾椎往上捏脊每晚由下而上捏六遍背部轻松感第二天晨起通体抑闷。

  一起初经络制止紧要者在捏完后的几天内背部还会有疼痛感但程度会越来越轻。

  
  四、遇到肌肉僵硬、阻塞紧要的情况被捏者可能会疼痛难忍此时可力度稍减或稍停片刻(但手指所向披靡放开)。

  
  五、大人小孩均可捏小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。

  


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