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春节后减肥的5个小主意

  下面就教大家春节后减肥小主意不用节食控制体重。  下面就教大家春节后减肥小主意不用节食控制体重。
  其实没必要刻意去节食在过年期间各种美食摆在面前怎么可能抵得住诱惑呢?所以干脆放胆去吃吧在晚上9点过后就算再想吃东西也不要吃了要苦口婆心自己我要优美反正好吃的也吃过了到了明天再继续吃那么你的体重一定不会增加。

    
  晚餐后吃200卡以下的甜点不再被宵夜诱惑
  为了不要吃宵夜那么就在晚餐后马上吃一点巧克力热量在200卡内心灵和胃都会很有满足感直到上床前都不会有想吃宵夜的欲望。吃一点甜点能让减肥压力不要那么大减肥计划更能坚持下来。
  洗澡后用「美体霜 油」狂刮胆经
  洗澡后我会用「美体霜 油」刮大腿的胆经直到有点瘀青感天天刮能去水肿、排毒腿部线条也更好看。

    
  少吃多运动是减肥的真理所以不管你有多忙多懒每天都要抽出时间来运动时间不在乎多15分钟坚持下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。
  如果家有脚踏车的要注重骑脚踏车减肥也有诀窍。一般5分钟为一循环4分钟以正常速度骑第5分钟不中断冲刺这样消耗的热量会比正常更多。

    
  即便说要放纵放任大吃其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别郁闷每餐饭前吃一个红苹果不仅能促进体内胆固醇的代谢增加饱腹感减少食物摄入而且富含的维生素c对皮肤有很大好处哦。
  苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌可预防老年痴呆延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

    
  春节过着的是大鱼大肉的生活身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。
  草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘强肝固脾。
  春节过后体内积存了太多的脂肪与毒素怎样才能有用地把它们排出体内呢?清新的柠檬来助你一臂之力!
  柠檬能帮助人体溶解足够的脂肪清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素净化血液改善血质促进新陈代谢使脂肪分解加快能更好地排出体内。

    用柠檬帮助消脂完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!


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