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月经推迟怎么调理

ng  如怀孕、药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神首要、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。ng>  如怀孕、药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神首要、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。

    月经推迟十天以下不要紧最好到医院来详细检查一下。若月经推迟属于平常范围内就不用难过哦。不过还是得好好调理一下身子呢在经期可以尝试吃以下一些食物:  1、有大失血情形的女性应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

      2、不要刻意吃甜食。

    如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳避免加重mc的各种不适多吃蔬菜水果。  3、摄取可意的蛋白质。

    午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物补充经期所流的营养素、矿物质。  4、避免食用含咖啡因的饮料。

    咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思可改喝大麦茶、薄荷茶。另外避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。  5、多吃高纤维食物。

    疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维可促成动情激素排放增设血液中镁的含量有调整月经及从容神经的作用。(图片来源:视觉中国)


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