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久视也会伤肝 上班族养肝的4大想法

  养肝是春季养生的首要任务但你知道吗用眼过度也会对肝脏造成浪费。  养肝是春季养生的首要任务但你知道吗用眼过度也会对肝脏造成浪费。因此上班族养肝变得愈加紧要。那上班族要如何养肝呢?上班族养肝吃什么食物好呢?看看下文吧。

    
  肝通目用眼过度也会对肝造成浪费。如果你经常对着电脑常常会觉得看不清东西这时候最好考虑一下在保护眼睛的同时也保护一下肝。
  建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥达到护肝养目的效果。
  电脑族养生应从养肝早先:
  1、早睡觉。

    在23点之前必须睡使血液回肝解毒。
  2、多吃绿色的食物。

    原因青色入肝经可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜可增强人体脾、胃之气。

    此外葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘养肝健脾还可正当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等这些食物均性凉味甘可润肝明目。合时服用银耳之类的滋补品能润肺生津益阴养肝。同时少吃酸味、多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏对防病保健大有裨益。
  3、保持高超的情绪。

    “肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒肝失衡会影响情绪使人焦躁;反之情绪焦躁也会影响到肝。
  4、不要长时间在电视、电脑前工作。

    要正当换个姿势按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
  枸杞粥:枸杞子30克大米60克。先将大米煮成半熟然后加入枸杞子煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
  猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克绿豆60克大米100克食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮大火煮沸后再改用小火慢熬煮至八成熟之后再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮熟后再加调味品。

    此粥补肝养血、清热明目、美容润肤可使人容光焕发特为适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。


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